ترفندهاي آموزشي

بچه ها تمايل دارند چيزهايي مانند غذاي روي ميز را بديهي بگيرند و اين منجر به هدر دادن زيادي مي شود. ما از هدر رفتن غذا در خانه خود احساس ناراحتي مي كنيم، اما هميشه نمي دانيم در مورد آن چه كنيم. چند ايده جديد براي كاهش هدر رفت مواد غذايي را امتحان كنيد!

كودكان معمولاً نگران هدر دادن غذا نيستند. آن‌ها هرچه مي‌خواهند و چقدر مي‌خواهند مي‌خورند و بقيه را بدون فكر كردن رها مي‌كنند. به عنوان يك والدين، اين شما هستيد كه بايد عادت به هدر دادن غذا را مهار كنيد. بچه ها نياز دارند كه به آنها بياموزيد كه چرا نبايد آن را دور بيندازند و چرا نيازي به پر كردن بشقاب هايشان ندارند. وقتي جوان هستند به آنها آموزش دهيد و اين روند فكري در طول زندگي با آنها خواهد ماند.بادمجان سرخ كردن

چگونه كودكان را از هدر دادن غذا جلوگيري كنيم؟

1-  بخش ها را كوچك و قابل مديريت نگه داريد

به فرزندان خود بياموزيد كه قسمت هاي كوچك تري را در بشقاب هاي خود قرار دهند، بدون اينكه آنها را يكباره روي هم انباشته كنند. به آنها بفهمانيد كه گرفتن كمك هاي دوم، سوم يا چهارم اشكالي ندارد. آنها ممكن است ترس داشته باشند كه غذا تمام شود و بشقاب هايشان در يك زمان پر شود. بايد به آنها آموزش داده شود كه اگر بخواهند چيزهاي بيشتري وجود دارد. هنگامي كه آنها ياد بگيرند، هدر دادن غذا در مدرسه و خانه كاهش مي يابد.

2-  Save The Leftovers(ذخيره باقي مانده)

اگر بچه‌هاي شما غذا را هدر داده‌اند، لزوماً لازم نيست آن را دور بريزيد. بچه ها اشتهاي كمتري دارند، اما با تمام فعاليت هايي كه انجام مي دهند زودتر گرسنه مي شوند. مي توانيد باقيمانده آنها را در ظروف مناسب براي كودكان ذخيره كنيد تا بعداً آنها را تمام كنند. به طور طبيعي، شما به آنها اقلامي را كه سه روز از عمر آنها مي گذرد، غذا نمي دهيد! اين فقط براي وعده غذايي بعدي است. همچنين مي توانيد از باقيمانده غذا براي ايجاد يك غذاي ديگر استفاده كنيد. به عنوان مثال، ماكاروني باقي مانده را مي توان براي تهيه سالاد ماكاروني استفاده كرد.چگونه كودكان را تربيت كنيم

تعويض جعبه زباله

بارداري بهترين زمان براي خارج شدن از تميز كردن جعبه زباله كيتي است. چرا؟ زيرا توكسوپلاسموز مي تواند از طريق جعبه هاي خاك گربه پخش شود و مشكلات جدي از جمله نارسي، رشد ضعيف و آسيب شديد چشم و مغز ايجاد كند. زن بارداري كه مبتلا مي شود اغلب علائمي ندارد اما همچنان مي تواند عفونت را به جنين در حال رشد خود منتقل كند.PDW در آزمايش خون 

داروهاي بدون نسخه و نسخه اي

حتي داروهاي رايج بدون نسخه كه عموماً بي‌خطر هستند، ممكن است در دوران بارداري غيرمجاز در نظر گرفته شوند، زيرا اثرات بالقوه آنها بر جنين دارد. و برخي از داروهاي تجويزي نيز ممكن است به جنين در حال رشد آسيب برساند.

براي اطمينان از اينكه چيزي كه مي تواند براي كودكتان مضر باشد مصرف نمي كنيد:

از ارائه دهنده مراقبت هاي بهداشتي خود بپرسيد كه كدام داروها - چه بدون نسخه و چه با نسخه - براي مصرف در دوران بارداري بي خطر هستند.

در مورد داروهاي تجويزي كه مصرف مي كنيد با ارائه دهنده مراقبت هاي بهداشتي خود صحبت كنيد.

به همه ارائه دهندگان مراقبت هاي بهداشتي خود اطلاع دهيد كه باردار هستيد تا هنگام توصيه يا تجويز هر دارويي اين را در نظر داشته باشند.

همچنين به ياد داشته باشيد كه در مورد داروهاي طبيعي، مكمل ها و ويتامين ها صحبت كنيد.

اگر قبل از بارداري براي يك بيماري، بيماري يا وضعيتي كه هنوز داريد، دارويي براي شما تجويز شده است، با ارائه دهنده مراقبت هاي بهداشتي خود صحبت كنيد، كه مي تواند به شما كمك كند مزاياي بالقوه و خطرات ادامه نسخه خود را ارزيابي كنيد.

اگر بيمار شديد (مانند سرماخوردگي) يا علائمي داريد كه باعث ناراحتي يا درد شما مي شود (مانند سردرد يا كمردرد)، با پزشك خود در مورد داروهايي كه مي توانيد مصرف كنيد و راه هاي جايگزين براي كمك به احساس بهتر بدون دارو صحبت كنيد. .

عادات سالم بارداري: از آغاز تا پايان

از هفته اول بارداري تا چهلم، مهم است كه از خود مراقبت كنيد تا بتوانيد از كودك خود مراقبت كنيد. حتي با وجود اينكه بايد اقدامات احتياطي را انجام دهيد و هميشه از اينكه كارهايي كه انجام مي دهيد – و انجام نمي دهيد – ممكن است بر جنين شما تأثير بگذارد، آگاه باشيد، بسياري از زنان مي گويند كه هرگز احساس سلامتي بيشتري نسبت به دوران بارداري نداشته اند.دليل عطسه زياد در بارداري

اينيگو مونتويا از فيلم عروس شاهزاده خانم

«اسم من اينيگو مونتويا است. تو پدرم را كشتي آماده مرگ شو." اينيگو كه يك شخصيت بزرگ سينمايي با موهاي مجعد است، زندگي خود را وقف مطالعه شمشيربازي زير نظر بزرگترين استادان شمشير در زمان خود كرده است. سنگ ها را فشار مي داد تا مچ هايش قوي شود و پرش و جاخالي دادن و حركت سريع را تمرين مي كرد. فداكاري و اراده سرسختانه او را به يك جادوگر شمشير تبديل كرده است - رتبه اي فراتر از استاد در شمشيرزني. او تمام اين كارها را براي كشتن مرد شش انگشتي انجام داد كه پدرش را كشت و او را شكست خورده و تحقير شده رها كرد. حتما شخصيتي براي تالار مشاهير!firmware چيست   

Usopp از One Piece

مي دانم كه اين يك ليست انيمه نيست، اما فقط به موهاي مجعد سياه Usopp نگاه كنيد! آيا مي توانم او را از اين ليست كنار بگذارم؟ يوسوپ تك تيرانداز كلاه حصيري در انيمه محبوب دزدان دريايي One Piece است. و من اين را مي گويم زيرا شخصيت او در كل نمايش واقعي ترين است. مثلاً ترسو است! درست است وقتي او چيزي را مانند ماهي غول پيكر ترسناك مي بيند، ده برابر بزرگتر از كشتي او، كاري را انجام مي دهد كه همه ما انجام مي داديم: او فرار مي كند. من مي توانم با آن ارتباط برقرار كنم. او ضعيف است، دروغگو است، ترسو است و در عين حال از همه بيشتر غرور دارد و هرگز از مسئوليت خود كوتاه نمي آيد. او هميشه مورد ضرب و شتم قرار مي گيرد، با اين حال بارها و بارها برمي خيزد. اين باعث مي شود يك شخصيت عالي IMO!

Starfire از (نسخه دهه 80) DC Comics

مانند سوپرمن، استارفاير نيز قدرت خود را از نور فرابنفش خورشيد زرد مي گيرد. از جمله قدرت‌هايش، او مي‌تواند به طور اتفاقي در اعماق فضا زنده بماند، مي‌تواند از جت‌ها عبور كند و به سرعت سوپرگرل بدود. او حتي مي‌توانست روي پايش با زن شگفت‌انگيز مبارزه كند. به اين ترتيب، او به عنوان دومين تايتان قدرتمند در تيم ابرقهرماني Teen Titans پس از Raven در نظر گرفته مي شود.عوارض سوتالول

1- ارائه ديدگاه هاي جديد در مورد مسائل جهاني

نزديك به يك دهه از آخرين باري كه دانشگاه ايندياناي جنوبي ميزبان دانشجويان عراقي در محوطه خود به عنوان بخشي از برنامه تبادل رهبران جوان عراقي براي دانشجويان مقطع كارشناسي بود، مي گذرد كه توسط وزارت امور خارجه و سفارت ايالات متحده در بغداد حمايت مي شود. اما براي هايدي گرگوري گاهان، دستيار استاد برنامه‌هاي بين‌المللي، خاطرات آن تجربه همچنان قوي است. او مي‌گويد: «من اكنون بيش از 35 سال است كه در اين زمينه فعاليت مي‌كنم و مي‌توانم از يك طرف تجربياتي را كه درگير آن بودم حساب كنم كه واقعاً ديدگاه مردم را به روش‌هاي عميقي تغيير داده است.صفت در زبان آلماني

گريگوري گاهان مي گويد كه حضور دانشجويان جوان عراقي در محوطه دانشگاه به مدت يك ماه، به اشتراك گذاشتن فرهنگ ها و تجربيات خود، به دانشجويان و كاركنان كمك كرد تا چهره اي انساني در كشوري نشان دهند كه قبلاً فقط با جنگ مرتبط بودند. اگر اكثريت قريب به اتفاق دانشجويان آمريكايي ما بتوانند با دانشجويان بين‌المللي ما در محوطه دانشگاه تعامل داشته باشند و كمي بيشتر از تجربيات و واقعيت‌هاي آنها درك كنند، دفعه بعد كه چيزي در مورد آن كشور در اخبار بشنوند، معناي بسيار بيشتري خواهد داشت. براي آنها،" او مي گويد. فكر مي‌كنم وقتي اين را مي‌بينيد دنيا را بسيار كوچك‌تر به نظر مي‌رساند.»

2-غني سازي برنامه درسي دانشگاهي

فراتر از بسياري از روش‌هاي غيررسمي كه مبادلات آكادميك تجربه يادگيري را تغيير مي‌دهند، مي‌توانند تغييرات رسمي‌تري را نيز ايجاد كنند. سال گذشته، يك محقق جهاني UGRAD به نام سرنا الهام بخش توسعه يك دوره كاملاً جديد در كالج بنت بود.

سرنا به‌عنوان اولين دانش‌آموزي كه بنت از سرزمين‌هاي فلسطيني ميزبان او بود، مكرراً براي سخنراني در رويدادهاي دانشگاه دعوت مي‌شد تا زمينه رويدادهاي اخبار را فراهم كند. ملاري مي‌گويد: «مكالمه او واقعاً براي بسياري از افرادي كه در رشته‌هاي سياسي، اجتماعي-اقتصادي، و مطالعات ديني در دانشكده ما سروكار دارند، برخورد كرد.

در نتيجه، دانشگاه شروع به توسعه دوره اي كرد كه اميدوار است در بهار 2020 به برنامه درسي اضافه كند و مسائل بين غزه، كرانه باختري و اسرائيل را بررسي كند. ملاري مي‌گويد: «دانشجويان بين‌المللي اگر به گروه مذهبي متفاوتي نسبت به ما تعلق داشته باشند، چشم‌انداز شگفت‌انگيزي درباره كشور، فرهنگ و ايمان خود ارائه مي‌دهند. "آنچه آنها به دانشگاه مي آورند، شما نمي توانيد چنين چيزهايي را بخريد."تغيير نام اينستاگرام

حقايق تغذيه اي: چه مقدار كافئين در قهوه وجود دارد و چه مقدار در فنجان شما وجود دارد؟

با توجه به تنوع زياد قهوه، انواع مختلف آن داراي مشخصات غذايي متفاوتي هستند. تا آنجا كه قهوه معمولي و ساده است، در اينجا چيزي است كه مي توانيد از 1 فنجان (8 اونس مايع) انتظار داشته باشيد. روغن كنجد براي تقويت مو

كالري: 2

كربوهيدرات: 0 گرم (گرم)

چربي: 0 گرم

پروتئين: 0.3 گرم يا 1 درصد مقدار توصيه شده روزانه (DV)

ريبوفلاوين: 0.2 ميلي گرم (ميلي گرم) يا 15 درصد DV

نياسين: 0.5 ميلي گرم يا 3 درصد DV

فولات: 4.7 ميكروگرم (mcg) يا 1 درصد DV

كلسيم: 4.7 ميلي گرم يا 0 درصد DV

منيزيم: 7.1 ميلي گرم يا 2 درصد DV

پتاسيم: 116 ميلي گرم يا 2 درصد DV

منگنز: 0.1 ميلي گرم يا 4 درصد DV

كافئين: 94.8 ميلي گرم

آب: 236 گرم

فوايد احتمالي نوشيدن قهوه براي سلامتي چيست؟

قهوه چيزي فراتر از يك نوشيدني با طعم عالي است. طبق دستورالعمل هاي MyPlate وزارت كشاورزي ايالات متحده، چندين فوايد سلامتي نيز دارد، از جمله موارد زير:

تقويت كننده انرژي

از آنجايي كه يك فنجان قهوه معمولي حاوي حدود 95 ميلي گرم كافئين است، مي تواند به شما كمك كند كمتر احساس خستگي كنيد و سطح انرژي خود را افزايش دهيد. يك مطالعه نشان داد كه ممكن است مزاياي شناختي، بهبود حافظه و خلق و خوي نيز داشته باشد.

كالري سوزي را افزايش مي دهد

اگر مي خواهيد چند پوند وزن كم كنيد، قهوه ممكن است سوخت و ساز بدن شما را تقويت كند. در يك مطالعه، 100 ميلي گرم كافئين ميزان متابوليسم در حالت استراحت داوطلبان را 3 تا 4 درصد افزايش مي دهد. مطالعه ديگري اين يافته ها را تاييد كرد و نشان داد كه ميزان متابوليسم تقريبا بلافاصله پس از مصرف قهوه افزايش مي يابد و تا سه ساعت بالا باقي مي ماند.درمان طبيعي تنگي كانال نخاع